একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য সঠিক ওজন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন থাকলে অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
মহিলাদের উচ্চতা অনুযায়ী কতটা ওজন থাকা উচিত?
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি – ওজন ৪১ থেকে ৫২ কেজি। ৫ ফুট লম্বা – ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজি। ৫ ফুট ২ ইঞ্চি – ওজন ৪৯ কেজি থেকে ৬৩ কেজির মধ্যে হওয়া উচিত। ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি – ৫১ কেজি থেকে ৬৫ কেজি।
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি – ৫৩ কেজি থেকে ৬৭ কেজি। ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি – ওজন ৫৬ কেজি থেকে ৭১ কেজি। ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি – ওজন ৫৯ কেজি থেকে ৭৫ কেজি। উচ্চতা ৬ ফুট – ওজন ৬৩ কেজি থেকে ৮০ কেজি হতে হবে।
অতিরিক্ত ওজন বিপজ্জনক! অতিরিক্ত ওজন থাকলে অনেক সমস্যা হতে পারে। এটি আপনার শারীরিক, মানসিক এবং আবেগিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তাছাড়া, স্থূলতার কারণে ফ্যাটি লিভার, ডায়াবেটিস, হরমোনাল অস্বাভাবিকতা এবং হৃদরোগের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
যদি আপনার ওজন কম থাকে! ওজন কম থাকলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। যদি আপনার শারীরিক ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়, তবে এটি শরীরের শক্তি, হাড় এবং পেশীকে প্রভাবিত করে।
