ওজন বাড়ছে, মেজাজ বারবার বদলে যাচ্ছে, মুখে ব্রণও যেন কিছুতেই কমছে না! অনেকেই এই লক্ষণগুলিকে জীবনযাত্রার অনিয়ম বা মানসিক চাপের ফল ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু শরীরের এই পরিবর্তনগুলির নেপথ্যে থাকতে পারে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম বা PCOS। প্রজননক্ষম বয়সের মহিলাদের মধ্যে পরিচিত এই হরমোনজনিত সমস্যা ঋতুচক্র থেকে শুরু করে ত্বক ও চুলের উপরেও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই উপসর্গগুলি চিনে রাখা জরুরি।
PCOS-এর ক্ষেত্রে শরীরে অ্যান্ড্রোজেন-সহ বিভিন্ন হরমোনের ভারসাম্যে পরিবর্তন দেখা যেতে পারে। অনেকের ডিম্বস্ফোটন অনিয়মিত হয়, কারও ক্ষেত্রে ইনসুলিনের কার্যকারিতাতেও সমস্যা দেখা দেয়। তবে মনে রাখতে হবে, শুধু ওজন বৃদ্ধি কিংবা ডিম্বাশয়ে ছোট ছোট ফলিকল দেখা গেলেই PCOS হয়েছে বলে নিশ্চিত হওয়া যায় না। উপসর্গ, চিকিৎসকের পরীক্ষা এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষার ফল মিলিয়েই রোগ নির্ণয় করা হয়।
ফর্টিস হাসপাতাল, আনন্দপুরের কনসালট্যান্ট অবস্টেট্রিশিয়ান-গাইনোকলজিস্ট ও ল্যাপারোস্কোপিক সার্জন ডাঃ শুভ্রকান্তি দত্তের উল্লেখ করা লক্ষণগুলির ভিত্তিতে জেনে নিন, কোন কোন পরিবর্তনকে অবহেলা করা উচিত নয়।
### PCOS-এর ৫টি সম্ভাব্য লক্ষণ
**১. বারবার ব্রণ ও অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক**
মুখে ব্রণ হওয়া সাধারণ সমস্যা। কিন্তু চোয়াল, থুতনি, ঘাড়, বুক বা পিঠে বারবার ব্রণ হলে এবং ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে পড়লে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার বিষয়টি খতিয়ে দেখা প্রয়োজন। বিশেষ করে অন্য উপসর্গও থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
**২. মুখে বা শরীরের নির্দিষ্ট অংশে মোটা লোমের বৃদ্ধি**
ঠোঁটের উপরে, চিবুকে, বুকে, নাভির নীচে কিংবা উরুতে মোটা লোমের বৃদ্ধি অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের আধিক্যের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। PCOS-এর ক্ষেত্রে এমনটা দেখা যায়। তবে এই লক্ষণ থাকলেই যে PCOS হয়েছে, তা নয়।
**৩. চুল পড়া ও সিঁথি চওড়া হয়ে যাওয়া**
হঠাৎ চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যাওয়া, মাথার সামনের দিকে চুল পাতলা হয়ে আসা কিংবা সিঁথি ক্রমশ চওড়া হওয়া হরমোনের পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে। পুষ্টির ঘাটতি, থাইরয়েডের সমস্যা-সহ অন্য কারণেও চুল পড়তে পারে। তাই নিজে থেকে সিদ্ধান্ত না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
**৪. ঘাড় বা বগলের ত্বক কালচে ও মোটা হয়ে যাওয়া**
ঘাড়, বগল, কুঁচকি কিংবা স্তনের নীচের ত্বক মোটা ও মখমলের মতো কালচে হয়ে গেলে তাকে অ্যাকানথোসিস নিগ্রিক্যানস বলা হয়। এই পরিবর্তন ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে, যা PCOS-এ অনেকের ক্ষেত্রে দেখা যায়।
**৫. অনিয়মিত ঋতুস্রাব**
পিরিয়ড দেরিতে হওয়া, দীর্ঘ ব্যবধানে ঋতুস্রাব হওয়া কিংবা কয়েক মাস পিরিয়ড বন্ধ থাকা PCOS-এর অন্যতম পরিচিত লক্ষণ। এর কারণ হতে পারে অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটন। তবে ঋতুস্রাবের অনিয়মের পিছনে অন্য কারণও থাকতে পারে। তাই সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
### PCOS নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী করবেন?
**খাদ্যাভ্যাসে নজর দিন:** সুষম খাবার খান। খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ডাল, গোটা শস্য এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার রাখুন। অতিরিক্ত মিষ্টি ও অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো উপকারী হতে পারে।
**নিয়মিত শরীরচর্চা করুন:** হাঁটা, সাইকেল চালানো কিংবা নিজের পছন্দের অন্য কোনও শারীরিক কার্যকলাপ নিয়মিত করুন। বয়স, শারীরিক সক্ষমতা ও স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে ব্যায়ামের সময় ও ধরন ঠিক করা উচিত।
**মানসিক চাপ ও ঘুমের দিকে নজর দিন:** পর্যাপ্ত ঘুম, বিশ্রাম এবং মানসিক চাপ সামলানোর অভ্যাস সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে ধ্যান বা শিথিলায়নের পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।
**চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:** PCOS নিয়ন্ত্রণের জন্য সবার চিকিৎসা এক রকম নয়। উপসর্গ, ঋতুচক্র, বিপাকীয় স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতে সন্তানধারণের পরিকল্পনা অনুযায়ী চিকিৎসক প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে পারেন।
মনে রাখবেন, PCOS মানেই বন্ধ্যাত্ব নয়। এই সমস্যায় কারও গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে, তবে অনেকেই উপযুক্ত চিকিৎসা ও সহায়তায় স্বাভাবিকভাবে সন্তানধারণ করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, শরীরের পরিবর্তনগুলিকে অবহেলা না করে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
