কাঁধে ব্যথা হচ্ছে, হাত তুলতে অসুবিধা হচ্ছে? অনেকেই এমন উপসর্গ দেখলে ধরে নেন, ফ্রোজ়েন শোল্ডারে আক্রান্ত হয়েছেন। সেই ধারণা থেকেই শুরু হয় নানা ব্যায়াম, স্ট্রেচিং কিংবা ঘরোয়া চিকিৎসা। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, কাঁধে ব্যথার নেপথ্যে একাধিক কারণ থাকতে পারে। সব ক্ষেত্রেই সমস্যার নাম ফ্রোজ়েন শোল্ডার নয়। বরং সঠিক কারণ না জেনে ভুল ব্যায়াম করলে ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানে ফ্রোজ়েন শোল্ডারকে বলা হয় ‘অ্যাডহেসিভ ক্যাপসুলাইটিস’। এই সমস্যায় কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের আবরণে প্রদাহ ও আড়ষ্টতা তৈরি হয়। ফলে শুধু হাত তুলতেই নয়, অন্য দিকে ঘোরাতেও অসুবিধা হয়। বিভিন্ন সমীক্ষায় সাধারণ মানুষের মধ্যে এই সমস্যার প্রকোপ প্রায় ২ থেকে ৫ শতাংশ বলে উল্লেখ করা হয়েছে। তাই কাঁধে ব্যথা হলেই ফ্রোজ়েন শোল্ডার হয়েছে বলে ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
### কী ভাবে বুঝবেন ফ্রোজ়েন শোল্ডার কি না?
কাঁধের নড়াচড়া কতটা সীমিত হয়েছে, তা খেয়াল করা জরুরি। চিকিৎসকেরা সাধারণত দু’ধরনের নড়াচড়া পরীক্ষা করেন। প্রথমটি অ্যাক্টিভ মুভমেন্ট, অর্থাৎ রোগী নিজে হাত তুলছেন বা ঘোরাচ্ছেন। দ্বিতীয়টি প্যাসিভ মুভমেন্ট, যেখানে রোগীর হাত শিথিল রেখে চিকিৎসক নাড়াচাড়া করে দেখেন।
ফ্রোজ়েন শোল্ডারের ক্ষেত্রে সাধারণত দুই ধরনের নড়াচড়াই বাধাপ্রাপ্ত হয়। বিশেষ করে হাত শরীর থেকে দূরে বাইরের দিকে ঘোরানো এবং সামনের দিকে তোলার সময় অসুবিধা হতে পারে। তবে শুধু ব্যথার ধরন দেখে নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করা উচিত নয়। প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসক শারীরিক পরীক্ষা ও অন্যান্য পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।
### ফ্রোজ়েন শোল্ডার ছাড়াও কী কী কারণে হতে পারে কাঁধে ব্যথা?
**১. রোটেটর কাফের সমস্যা:** কাঁধের পেশি ও টেন্ডনের এই অংশে চোট বা ক্ষতি হলে নিজে হাত তুলতে বেশি অসুবিধা হতে পারে। তবে অন্যের সাহায্যে হাত তুললেও ব্যথা হতে পারে।
**২. শোল্ডার জয়েন্টে আর্থ্রাইটিস:** জয়েন্টে ক্ষয় বা প্রদাহ হলে হাত তোলা ও ঘোরানো—দুই ক্ষেত্রেই সমস্যা দেখা দিতে পারে। পরিস্থিতি বুঝে এক্স-রে বা অন্য পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
**৩. ক্যালসিফিক টেন্ডিনাইটিস:** টেন্ডনে ক্যালসিয়াম জমার কারণে কখনও হঠাৎ তীব্র ব্যথা দেখা দিতে পারে।
**৪. ঘাড়ের স্নায়ুর সমস্যা:** ঘাড় থেকে কাঁধ বা হাতে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা, ঝিনঝিনি কিংবা অবশ ভাব এই সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
**৫. ল্যাব্রাল ইনজুরি:** কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের তরুণাস্থিতে আঘাত লাগলে ক্লিক করার মতো অনুভূতি বা কাঁধ অস্থির লাগতে পারে।
**৬. এসি জয়েন্টের সমস্যা:** কাঁধের উপরের অংশে ব্যথা হতে পারে। বুকের সামনে দিয়ে হাত অন্য দিকে নিয়ে গেলে সেই ব্যথা বাড়তে পারে।
### কোন ভুলে বাড়তে পারে বিপদ?
কাঁধে ব্যথা হলেই জোর করে হাত টানা, অতিরিক্ত স্ট্রেচিং বা ব্যথা সহ্য করে ব্যায়াম করা ঠিক নয়। ফ্রোজ়েন শোল্ডারের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম উপকারী হতে পারে। কিন্তু টেন্ডনে চোট বা অন্য কোনও সমস্যা থাকলে ব্যায়ামের ধরন আলাদা হতে পারে। তাই ব্যথার কারণ না জেনে একই নিয়মে ব্যায়াম করা উচিত নয়।
কাঁধে ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে, হাতের নড়াচড়া ক্রমশ কমে গেলে বা দৈনন্দিন কাজে সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কাঁধ ফুলে যাওয়া, লাল হয়ে যাওয়া, জ্বর বা অসহ্য ব্যথা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন। আর কাঁধের ব্যথার সঙ্গে বুকে চাপ, শ্বাসকষ্ট বা ঠান্ডা ঘাম হলে জরুরি চিকিৎসা নিন।
**মনে রাখবেন, কাঁধের ব্যথা একটি উপসর্গ, নির্দিষ্ট রোগের নাম নয়। সঠিক কারণ চিহ্নিত করেই চিকিৎসা শুরু করা সবচেয়ে জরুরি।**
